Transcrição do Vídeo
Olá a todos, bem-vindos à sessão de mobilidade de hoje.
Vamos fazer um pouco de fluxo hoje. Tenho a Mantra Sports Ring, que vou usar só para aguentar.
Podes usar blocos de ioga e fazer a mesma coisa, ou uma almofada, se quiseres adicionar um pouco de variedade ao teu treino hoje.
Tenho o John na bateria, que vai estar a fazer música para nós.
Leva este tempo para deixares o teu corpo fluir como precisas
